Especialmente se você tem uma vida sexualmente ativa com alguém do sexo oposto, é essencial entender o período menstrual. Afinal, trata-se da fase com mais chances de engravidar. Mas claro, ela não é a única razão para ficar de olho nessa etapa da menstruação.

O período menstrual também é o momento em que as mulheres costumam estar mais sensíveis, ficar com a libido nas alturas ou abaixo de zero etc. Então, acompanhar de perto as mudanças comportamentais e físicas que essa etapa traz na sua vida é fundamental.

Então, quer prevenir uma gravidez indesejada, preparar-se melhor para engravidar, ou cuidar mais da saúde física e mental nessa fase? Esses objetivos podem ser alcançados com uma maior compreensão do período fértil. Continue a leitura e entenda!

O que é período fértil?

Trata-se do momento em que ocorre a ovulação — ou seja, a liberação de óvulo do ovário —, possibilitando o encontro dele com o espermatozoide. Se esses dois elementos se esbarram, é possível que ocorra a fecundação, o que, posteriormente, leva à gravidez.

Toda mulher em idade reprodutiva passa pelo período fértil mensalmente. Em geral, a idade reprodutiva tem início por volta dos 10 anos e se estende até os 37 anos. Contudo, os maiores índices de fertilidade estão entre os 20 e os 24 anos. Já após os 35 anos, as chances de fecundação são bem menores.

Em outras palavras, se você tiver relações sexuais desprotegidas com alguém do sexo oposto, as chances de gravidez são maiores. No entanto, isso não impede que a gravidez ocorra em outros momentos, seja qual for a idade reprodutiva.

O que acontece no corpo feminino durante o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual, que prepara o corpo da mulher para uma possível gravidez, pode ser regular durante toda a idade fértil. A contagem é iniciada quando ocorre o sangramento vaginal, e dura em torno de 21 a 35 dias.

Ao longo do ciclo menstrual, acontecem muitas mudanças no corpo feminino. A maioria delas prepara o útero para a chegada do óvulo. No entanto, se ele não se esbarrar com o espermatozoide — ocorrendo a fecundação —, o óvulo é liberado junto da menstruação.

A seguir, saiba mais detalhes sobre o que normalmente acontece com a mulher nas diferentes fases do ciclo menstrual:

• 1ª semana — quando não há fecundação, as paredes do útero descamam para iniciar a menstruação. Também ocorre a produção de estradiol, hormônio que prepara o corpo para nutrir e abrigar um embrião no início;
• 2ª semana — o corpo se prepara para uma nova ovulação, elevando os níveis de testosterona, a lubrificação da vagina e a libido, embora algumas mulheres não tenham tanto interesse sexual nesse período;
• 3ª semana — a ovulação já ocorreu e o nível de progesterona sobe, o que facilita a fecundação;
• 4ª semana — é a chamada tensão pré-menstrual (TPM), caracterizada pelo menor nível de hormônios de bem-estar (como serotonina) e maior índice de progesterona (o que pode diminuir a libido, trazer indisposição, retenção de líquido etc.).

Por que o período fértil é importante?

Conforme mencionado, é nesse estágio que o corpo se prepara para engravidar. Logo, quem quer ou não ter filhos, precisa se atentar ao período fértil. Assim, é possível redobrar os cuidados para evitar uma gravidez indesejada ou aumentar as chances do processo ser bem-sucedido.

É importante notar que os homens produzem espermatozoides — o gameta masculino, liberado na ejaculação — o tempo todo. Contudo, as mulheres só liberam os óvulos no período menstrual. Então, se você deseja engravidar, ao perder esse momento, só terá oportunidade no mês seguinte.

Claro que a probabilidade de engravidar não é exclusiva do período fértil. Entretanto, existe uma chance mínima de a gravidez ocorrer em outro momento. Afinal, o óvulo já foi liberado e saiu das trompas, que transportam o espermatozoide até ele.

Ainda assim, nem todas as mulheres têm o período fértil tão regular. Então, por algum motivo — como desequilíbrio hormonal, consumo excessivo de álcool, infecção etc. — a ovulação pode atrasar ou ocorrer precocemente.

Como saber quando é o período fértil?

Esse cálculo depende da regularidade do ciclo menstrual de cada mulher. Assim, saiba mais sobre a contagem em cada um dos casos!

Ciclo regular

Nesse caso, o ciclo inicia com a menstruação, que pode durar de 3 a 8 dias para quem a tem de modo regular. Assim, conte 14 dias após menstruar e some 3 dias antes e depois da data.

Por exemplo, quem tem regularidade no ciclo e menstruou dia 1 de julho, terá o período menstrual como sendo dia 14 de julho. No entanto, a tendência é que ele comece dia 11 e termine dia 17 do mesmo mês.

Ciclo irregular

No ciclo irregular, as mulheres têm muitas variações na data da menstruação, o que dificulta o cálculo do período fértil. Logo, é recomendado procurar um médico ginecologista para acompanhá-la por 6 meses e entender quando esse momento ocorre.

Quais problemas podem surgir no período fértil e como tratá-los?

Como visto, o corpo passa por mudanças durante o ciclo menstrual, incluindo o período fértil. Nem todas são agradáveis, como:

• aparecimento de espinhas;
• aumento da temperatura corporal;
• dor no baixo ventre;
• irritação e instabilidade emocional.

Existem alguns cuidados que podem amenizar os sintomas comuns do período fértil. Entre eles:

• tenha uma alimentação balanceada — coma alimentos anti-inflamatórios (como banana, abobrinha, soja, frutas vermelhas, salmão etc.), que atuam como relaxamento muscular, para diminuir dores;
• pratique exercícios físicos — eles liberam hormônios do bem-estar, ótimos para aliviar a irritação e instabilidade emocional, além de diminuir as dores musculares;
• use métodos contraceptivos — se não quiser engravidar, redobre os cuidados durante as relações sexuais.

Então, entendeu o que é e como funciona o período fértil? Ficar de olho nesse estágio do ciclo menstrual é essencial para um maior cuidado com a saúde da mulher. Junto com isso, é importante se consultar regularmente com o médico, como o ginecologista e o endocrinologista.

Aproveite a visita e acesse outro artigo para entender o que faz o endocrinologista e como esse profissional se relaciona com o período fértil!

Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).