Cassilândia: “Step na praça” integra ações do setembro Amarelo e prevenção ao suicídio
A atividade física promove diversos benefícios para a saúde e também consegue auxiliar pessoas que passam por depressão. Por isso, nesta quarta-feira, 27, na Praça São José, Aulão de Step com participação especial da prof. Rose. A ação integra as ações do Setembro Amarelo que visa prevenir o suicídio.
O step funcional é uma forma de exercício aeróbico que envolve subir e descer de uma plataforma elevada, geralmente conhecida como “step”. Essa atividade ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e fortalecer os músculos das pernas, glúteos e core.
Além dos benefícios físicos, o step funcional também pode trazer outros benefícios para a saúde. Ele pode ajudar a melhorar a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade. As aulas geralmente são realizadas em grupo, o que proporciona um ambiente socialmente estimulante e pode aumentar a motivação para se exercitar regularmente.
É importante ressaltar que, como qualquer forma de exercício, é recomendado buscar orientação de um profissional qualificado antes de iniciar a prática do step funcional, especialmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente. O instrutor poderá adaptar os exercícios de acordo com o seu nível de condicionamento físico e fornecer orientações adequadas para evitar lesões.
Em resumo, a aula de step funcional pode ser uma ótima opção para melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos e desfrutar dos benefícios sociais de uma atividade em grupo.
