Relacionamento Tóxico: Principais Sinais e como sair dele

Nenhum relacionamento é perfeito, todos passam por altos e baixos, no entanto, um relacionamento tóxico é consistentemente desagradável e desgastante, a ponto dos momentos negativos superarem os positivos.

Um relacionamento abusivo não começa com tapa na cara ou ameaça de morte, a violência inclusive pode não se manifestar de forma  física, o que não significa que a dor e a destruição sejam menos reais. 

Além disso, um relacionamento tóxico é prejudicial para a saúde mental, emocional e muitas vezes até física de uma ou ambas as pessoas envolvidas.

Relacionamentos tóxicos e abusivos são bem diferentes dos saudáveis, um dos grandes problemas é que, embora seja relativamente fácil perceber os sinais nos relacionamentos das outras pessoas, nem sempre é tão simples assim quando somos nós nesse tipo de relacionamento.

Seja porque tem medo de ficar sozinho, ou está muito apaixonado ou simplesmente porque acredita que o parceiro vai mudar, sair de um relacionamento tóxico pode ser muito difícil.

O que é relacionamento tóxico?

Uma pessoa tóxica é aquela que tem comportamentos desagradáveis, de violência emocional e até física, que é caracterizado por uma relação em que há excesso de poder de uma pessoa sobre a outra, ou seja, onde não há equilíbrio.

A partir dessa diferença entre os poderes começam a surgir uma série de comportamentos que provocam sofrimento, mal-estar, tristeza e humilhação.

Geralmente, são pessoas que têm como características a agressividade, ciúmes, possessividade, manipulação e desequilíbrio emocional, que tendem a influenciar negativamente as pessoas ao seu redor.

Um relacionamento tóxico pode acontecer com qualquer um ou qualquer uma, pessoas divertidas, de bem com a vida, instruídas, saudáveis, homens e mulheres fortes e bem resolvidos. 

É importante lembrar que os relacionamentos tóxicos não precisam ser somente românticos, relacionamentos entre amigos, família e trabalho também podem ser tóxicos, mesmo que estejam numa posição hierarquicamente superior ou não, também podem apresentar uma dinâmica abusiva.

11 Sinais de um relacionamento  tóxico: saiba como identificar

Um relacionamento tóxico envolve a tentativa de uma pessoa manipular, controlar e isolar a outra. 

É uma relação em que não existe vínculo de respeito, mas em que uma pessoa manda e a outra é subjugada.

Em um relacionamento abusivo existe uma frequência de comportamentos, tornando-se um ciclo de abusos. 

Não é necessário haver agressão física para que uma relação seja classificada dessa forma. Palavras e atitudes também podem ferir e tornar a relação prejudicial.

1- Controle excessivo

Ditar como o outro deve se vestir, como gastar o seu dinheiro, até mesmo como realizar o seu próprio trabalho, quer saber onde a pessoa vai, os lugares que frequenta e quem vai junto.

2- Agressões verbais

Consiste no uso de palavras ou até mesmo do silêncio, diferente do abuso físico, a agressão verbal não deixa ossos quebrados e machucados, porém fazem tão mal quanto, constantemente, leva à ansiedade, medo, desesperança ou depressão.

3- Ameaças 

Consiste no ato de ameaçar alguém, por palavras, gestos ou outros meios, de lhe causar mal injusto, o agressor faz a vítima acreditar que não tem habilidade para fazer nada e nem se defender. 

4- Silêncio e afastamento como punição

O silêncio vira uma forma de punir o enfrentamento ou o questionamento, obrigando a vítima a mudar seu comportamento.

5- Críticas excessivas

Nada do que a vítima faz, não  está bom mesmo quando certa, as críticas não são construtivas e sim um ataque direto.

6- Perda de relacionamentos

Em casos de muito ciúmes e controle, a vítima para de passar tempo com sua família e amigos, para evitar conflitos com seu parceiro ou porque prefere evitar o cansaço de ter que se explicar.

7- Ignorar necessidades e vontades

Aceitar tudo que o parceiro sugere, mesmo quando vai contra a vontade ou nível de conforto.  

8- Excesso de ciúme

O ciúme excessivo se torna bastante problemático, porque o indivíduo passa a querer controlar os passos do outro.

9- Falta de honestidade

É comum que o agressor aja de forma incoerente com o que se exige da outra pessoa,assim essa falta de honestidade gera insegurança, angústia e muito sofrimento. 

10- Abuso financeiro

Em muitos relacionamentos tóxicos, os abusos costumam envolver as finanças, o que pode ocorrer de diversas maneiras, como solicitar empréstimos e não devolver, controlar a conta bancária do outro e assim por diante.

11- Falta de apoio

Quando seu parceiro não te estimula, e ao invés disso te diminui, e tenta te fazer desistir.

Como sair de um relacionamento tóxico  

Nesse tipo de situação, se afastar para se preservar seria o ideal, por mais que sinta carinho e consideração pela pessoa ter feito parte da sua vida.

Porém sair desta relação não é algo simples, muitas vezes as vítimas de relacionamentos tóxicos, nem percebem que estão em um relacionamento abusivo, fazendo com que sair dela seja ainda mais difícil.

Infelizmente esse tipo de relacionamento é muito mais comum do que se pensa e é bastante prejudicial.

Muitas vezes a vítima não se posiciona a fim de encerrar essa relação tóxica. 

• Conscientização

A partir do momento em que a vítima percebe que está em um relacionamento tóxico, já está dando  o primeiro passo, para uma vida nova.

• Busca de ajuda especializada 

Através da psicoterapia, é possível aprender a gerenciar a situação e entender os padrões e gatilhos.

• Hipnoterapia

A hipnoterapia consegue atingir diretamente o seu subconsciente, ajudando a se livrar dos sentimentos de posse e dependência emocional, sem contar que a hipnose ajuda a superar todos os sentimentos ruins que a relação deixou.

Relacionamento tóxico e seus danos: saiba como acontece a recuperação

Entre os danos causados por uma relação tóxica estão a perda da confiança, insegurança, ansiedade, quadros depressivos e queda na autoestima.

Sintomas que afetam a vida do indivíduo como um todo, podendo prejudicar suas relações familiares, situação financeira e até mesmo sua rotina profissional.

No processo de superação de um relacionamento tóxico, é muito importante trabalhar a autoestima, que envolve voltar a ter amor-próprio e a se sentir auto suficiente.

Terapia

Fazer terapia ajuda a lidar com as consequências deixadas pelo relacionamento tóxico, e a seguir em frente.  

Medicamentos

Indicados por conta dos sintomas que o relacionamento tóxico pode acarretar, situações delicadas que costumam afetar em muitos aspectos da vida do indivíduo, e sintomas de ansiedade e depressão são comuns neste processo. 

Redescubra a si mesmo

Todos mudam, ninguém é igual ao que era a um ano atrás, ou até mesmo a meses atrás, tenha tempo suficiente para se redescobrir.

Construa um sistema de apoio 

É fundamental que você tenha um sistema de apoio, como família ou amigos, que te deem todo suporte necessário para sair da relação.

Conclusão

Um relacionamento saudável é aquele que dá luz a sua personalidade, já o relacionamento tóxico tirar a sua luz, o primeiro passo para sair desse ciclo e procurar ajuda.

Pessoas que não acreditam em si mesmas e que não conseguem ter amor-próprio podem manter uma relação tóxica por pensar que não merecem nada melhor.

Estar em um relacionamento tóxico é sempre uma situação muito difícil, muitas vezes eles incluem uma dependência emocional, já que sente amor pelo agressor, mesmo que ele lhe faça mal.

O apoio de um profissional faz toda a diferença para quem  precisa resgatar sua autoestima e amor próprio para seguir em frente.

Um pedido de ajuda não significa ser fraco, é sim um ato de coragem!

Fabrício Selbmann

Fabrício Selbman é Diretor do Grupo Recanto, rede de três clínicas de tratamento de dependentes químicos referência no Norte e Nordeste nesse segmento, e também é:

• Formado em marketing e pós-graduado em gestão empresarial;
• Especialista em Dependência Química pela UNIFESP. Especialização na Europa sobre o modelo de tratamento Terapia Racional Emotiva (TRE);
• Psicanalista pela Associação Brasileira de Estudos Psicanalíticos do Estado de Pernambuco (ABEPE);
• Professor de Especialização na Associação Brasileira de Estudos Psicanalíticos do Estado de Pernambuco (ABEPE);
• Diretor do Grupo Recanto, rede de três clínicas de tratamento de dependentes químicos referência no Norte e Nordeste nesse segmento.